Gruppträning
Gruppträning består av en grupp med personer som tränar tillsammans med en instruktör som ansvarar för passets upplägg och musik. De flesta pass består av uppvärmning, rörlighet, styrka, pulshöjning, nedvarvning och stretch.
Ibland använder vi oss också av olika redskap, t.ex. bänkar, hantlar och gummiband. Det finns också pass som fokuserar enbart på styrka eller kondition.
Våra grupper
Gympa för hela kroppen
Gympa för hela kroppen (Shaping/Bodytoning) handlar främst om bra hållning, att stärka och stabilisera upp kroppens kärna och bål med muskler kring mage, rygg, skulderblad och höfter.
Shaping/Bodytoning är ett riktigt bra grundpass för att bygga upp styrka, stabilitet och balans.
Styrketräning
Här tränar vi med maskiner och vikter. Våra ledare är kunniga och hjälper och instruerar dig. Du kan komma och träna efter eget behov och det finns ledare på plats för råd och hjälp.
Vi har även en styrketräningsgrupp för seniorer.
Seniorgympa
Ett lugnare pass för äldre, både vad det gäller rörelser och musik. Passet innehåller uppvärmning, rörlighet, styrka, pulshöjning, nedvarvning och stretch – allt efter egen förmåga.